U današnje vrijeme svima su poznati štetni učinci sunčeva zračenja, no jeste li znali da je sigurno izlaganje suncu zapravo dobro za vas? Idući put kad budete uživali u suncu, znajte da činite dobru stvar, sve dok to radite na pametan način. Sunce nas čini sretnima, jača vitalnost, opće stanje i još puno toga. Sunčeva svjetlost oslobađa sretne hormone u našem mozgu, triptamine, serotonine i endorfine, koji podižu naše raspoloženje. Donosimo vam deset malih savjeta za sunčanje.
1. Činjenica je da nismo svi jednaki pod suncem. Sigurno ćete pronaći rješenje koje odgovara vašim potrebama i koje će vam pružiti najbolju zaštitu, sigurnije sunčanje i dugotrajniji, blistaviji preplanuli ten, uvijek iznova.
2. Između 11 i 16 sati trebalo biste ostati u kući ili u debeloj hladovini jer tada su sunčeve zrake najjače, isušuju kožu, brže je staraju i uništavaju. Imajte na umu da kremu za sunčanje obvezno treba nanijeti 30 minuta prije sunčanja.
3. Izbacite gazirane napitke jer su puni šećera, što nije dobro ni za kožu. Nastojte smanjiti diuretike poput alkohola i kofeina jer i oni utječu na izbacivanje vode iz organizma. Puno će vas bolje osvježiti voda s kriškom limete, svježe iscijeđeni voćni sok.
4. Ljeti je dobro koristiti tonik koji zatvara pore i hladi kožu te hidratantnu kremu, kao i čistiti lice barem dvaput na dan, čak i ako ste stalno kod kuće. I piling je dobro napraviti češće nego u ostatku godine kako biste uklonili mrtve ćelijee i poboljšali cirkulaciju krvi u licu.
5. Tokom ljeta koristite kremu za lice koja sadrži retinol. Taj sastojak sprečava bore, smanjuje smeđe mrlje i akne te potiče proizvodnju kolagena. Dobra je i krema s dodatkom vitamina C te niacinamida, koji povećava sjaj i glatkoću kože te smanjuje upale.
6. Ne zaboravite namazati kremom za sunčanje leđa, stražnji dio ruke te nadlanice koji će, ako ih ne njegujete, prije odati vaše godine nego lice i vrat. Ruke su uvijek izložene suncu, a na njih obično zaboravljamo, pa često dobiju bore i mrlje prije nego drugi dijelovi.
7. Šeširi su odlična zaštita za lice. Nabavite one prozračne, širokog oboda, tako da štite i dio ramena. Izaberite materijale u kojima možete i u vodu, pogotovo u vrijeme jakog sunca. Naravno – ni ispod šešira ne možete bez kreme za sunčanje. Osim tjemena zaštitite i kosu.
8. Vrući tuš nakon izlaganja suncu nije dobar – dodatno će isušiti i zagrijati kožu, što nakon sunčanja nije dobro. Hladan tuš nakon znojenja pomaže da se donji slojevi kože rashlade te da se smanji izbijanje akni. No ako se želite samo rashladiti, mlaki tuš je bolji, jer će hladan samo potaknuti tijelo da se zagrijava.
9. Kako raste temperatura, tako koža na licu izgleda podbuhlo i sve masnije jer tijelo na visoke temperature reagira zadržavanjem viška vode. Čaj od kamilice sadrži prirodni diuretik i smanjit će otoke.
10. Ako morate biti na zabavi za 30-ak minuta i želite da vam dijelovi tijela koji su otkriveni imaju lijepu put, izaberite ulje za tamnjenje sa svjetlucavim česticama. Jednostavno utrljajte nekoliko kapi među dlanovima i prijeđite preko golih dijelova kože.