Koristi od redovnog izvođenja kardio vježbi su brojne: umanjuje se tjelesna težina, smanjuje se stres, umanjuje se rizik od pojave srčanih oboljenja i nekih vidova tumora, umanjuje se depresija i napetost. Povećava se gustina kostiju i poboljšava se rad srca, povećava se kapacitet pluća, samopouzdanje raste, umanjuje se nesanica i povećava se vaša sveukupna energija.
Pet minuta nije puno, a to vrijeme ako ga iskoristite na pravi način može biti jako korisno. U narednom videu pogledajte kardio vježbe koje će vas razdramati i osvježiti. Čim krv počne da cirkuliše niz tijelo, bit ćete spremni za nove borbe, u novom danu.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WfbD4njJ0Io[/youtube]
