Imate osjećaj da ste stalno umorni, stalno vam se spava i imate premalo energije? Vrijeme je za čišćenje organizma! Sljedeće namirnice pomoći će vam da napunite baterije, poboljšate raspoloženje, pa čak i da izgubite pokoji kilogram. Sve se svodi na to da izaberete 7 dana u kojim ćete konzumirati ove namirnice SVAKI DAN.
Kurkuma – Odličan začin iz bezbroj razloga. Djeluje antiinflamatorno i pomaže kod raznih bolova u tijelu i zajedno sa jetrom uništava i izbacuje kancerogene ćelije. Sve što pomaže jetri da radi posao pomaže i cjelokupnom zdravlju, jer je jetra glavni igrač u detoksifikaciji organizma. Poželjno je kurkumu stavljati u sva tri obroka, ali za početak dovoljno je i u jedan.
Limun – Limun je, naime, prava vitaminska bomba. C vitamin pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, a dermatolozi već dugo naglašavaju njegove pozitivne učinke na kožu. Odličan detoksifikator, izbacuje toksine iz tijela, balansira pH vrijednost u tijelu čime utiče na bolje zdravlje i više energije, pomaže varenju i podiže imunitet. Preporučujem dvije limunade dnevno, najbolje prije obroka.
Zeleno povrće – Dokazano je da zeleno povrće (kelj, raštika, šoinat, kupus, brokule…) krije brojna ljekovita svojstva te može spriječiti nastanak i umiriti već postojeće bolesti i stanja. Povrće, kao i voće, sadrži nisku razinu masti i kalorija, a visoku razinu vitamina i minerala. Povrće ima odlična antioksidativna svojstva koja štite tijelo od bolesti i jačaju imunitet. Osim toga, prepuni su vlakana koji apsorbiraju višak vode i potiču rad probavnog sistema. Obiluju supstancama koje blokiraju i izbacuju različite vrste estrogenskih jedinjenja iz tijela. Estrogen kao hormon pravi različite probleme u tijelu između kojih je mast oko stomaka kod žena, a da ne spominjemo da drastično otežava mršanje.
piše_Džemal Gekić/bootcamp.ba