Jesen je vrijeme promjena. Dok se boja lišća polako mijenja u zlatne i crvene nijanse, idealno je vrijeme i za razmišljanje o promjenama koje možemo unijeti u naš život. Evo nekoliko inspirativnih primjera koji mogu biti vodič ka pozitivnim jesenjim promjenama.
Raznovrsna ishrana
Jesen donosi bogatstvo voća i povrća na pijacama. Ovo je idealno vrijeme da poboljšate svoju ishranu i počnete birati zdrave namirnice koje unosite u organizam. Dodajte sezonsko voće redovnim obrocima, tako će te unijeti vitamine i minerale koji vam pomažu da ostanete zdravi u hladnijim mjesecima. Ne zaboravite iskoristiti prednosti glavnih jesenjih plodova poput bundeve, jabuka i šljiva.
Organizacija i čišćenje
Ovaj period godine je savršen za preuređivanje. Pregledajte svoj dom i napravite plan za reorganizaciju vašeg prostora, ormara ili samo da promijenite raspored dekoracija koje krase vaš prostor. Provedite vrijeme organizovajući svoje stvari, donirajući nepotrebne predmete ili jednostavno čisteći prostor oko sebe. Unesite jesenju svježinu u prostor – osjećaćete se osvježeno i spremno za nove početke.
Prestanak pušenja ili prelazak na bolju alternativu
S prvim hladnim danima i zatvaranjem bašta kafića i štetna navika pušenja seli se u zatvorene prostore. Najbolje rješenje za sve pušače bilo bi da odmah ostave cigarete, međutim, oni koji na taj korak nisu spremni mogu da se informišu i razmisle o prelasku na manje štetne bezdimne alternative koje ne sagorijevaju duhan, poput IQOS-a. Ovaj uređaj zagrijava, a ne sagorijeva duhan, i korištenjem ne oslobađa duhanski dim – glavni krivac za pušačke bolesti, vatru ni pepeo. Dakle, nema više zadimljenih prostorija, neugodnog i upornog mirisa duhanskog dima. Zbog eliminacije duhanskog dima, može se koristiti u zatvorenim prostorijama, ne dovodi do pasivnog pušenja te predstavlja bolju alternativu i za ljude koji se nalaze u blizini pušača.
Važno je naglasiti da iako jeste bolja opcija od nastavka pušenja cigareta, IQOS nije bez rizika jer oslobađa nikotin koji izaziva zavisnost.
Fizička aktivnost
Nemojte dopustiti da jesen bude izgovor za manje fizičke aktivnosti. Jesen je idealno vrijeme za istraživanje prelijepe prirode i fizičke aktivnosti koje će vas održavati u formi sve do proljeća. Iskoristite ovu sezonu za šetnje po prirodi, vožnju bicikla ili planinarenje.
Vodeći se nekim od primjera ili služeći se njima kao inspiracijom možete transformisati svoj život i uživati u svemu što ova prelijepa sezona nosi sa sobom. Ukoliko neke od promjena zadržite u svojoj svakodnevici postoji mogućnost da ćete promijeniti svoj život iz korijena. Iskoristite jesen i nove početke punom parom i ne dozvolite da vam izgovori budu prepreka.