Probajte zeljanik po receptu Asje Sirbubalo, mag. farmacije i nutricionizma

Sve više postajemo svjesni važnosti svoga zdravlja, pa se nerijetko mnogi od nas rekreativno bave različitim sportskim aktivnostima. Zdrav način života podrazumijeva pravilnu i zdravu ishranu. Kako napraviti brze, jednostavne i nutritivno hranjive obroke, u periodu od 24. marta, pa sve do 07. aprila kada se obilježava i Svjetski dan zdravlja,  saznajte na Bingovoj web stranici i društvenim mrežama.  Magistrica farmacije i nutricionizma Asja Sirbubalo pripremit će sedam zdravih i ukusnih obroka. Za sva jela koja ona bude spremila nije potrebno mnogo vremena, ali je potrebno pažljivo birati namirnice i planirati obroke. Asja ističe da je uvijek dobro odabrati mjesto na kojem ćete nabavljati svoje namirnice, jer na taj način zdravi obroci ne moraju biti nužno skupi.

– Sve sastojke za svoje recepte ovog puta sam nabavila u Bingo prodavnicama gdje je u toku i kampanja ‘Bingo dani zdravlja’. U posljednje vrijeme se mijenjaju trendovi u našim prodavnicama i sretna sam što mogu pronaći i namirnice koje sam donedavno morala naručivati iz inostranstva. U Bingu pronalazim sve što mi je potrebno za spremanje uravnoteženih obroka, a i odjel sa svježim voćem i povrćem je sve raznovrsniji. Posebno mi je drago vidjeti sve više domaćih, kvalitetnih proizvoda koji se uklapaju u pravila pravilne ishrane, ističe Asja.

Upravo sa Bingom i pripremom jela, Asja želi skrenuti pažnju na činjenicu da je zdrava hrana pola zdravlja. Jedan brz, jednostavan, osvježavajući i nutritivno hranjivi obrok, Asja je podijelila  i sa čitateljicama i čitateljima našeg FBL magazina.

 

ZELJANIK

 

SASTOJCI

500 grama blitve (špinata je potrebno manje, jer nema toliko drški, koje je potrebno odstraniti)

4 srednja jajeta

3-4 kašike milerama ili kisele pavlake

3-4 kašike mladog sira

malo feta sira izrezanog na kockice

2 kašike kukuruznog brašna ili mljevenih badema

pola praška za pecivo

so i biber

malo putera

 

POSTUPAK

Oprati i očistiti listove blitve, odstraniti bijele dijelove. Isjeckati i pomiješati sa svim ostalim sastojcima. Peći u tepsiji ili vatrostalnoj posudi, može i na papiru za pečenje, oko 30 minuta na 180 stepeni. Nakon toga poredati komadiće putera po površini i vratiti još 10 minuta u rernu da porumeni.

– Uz ovako lagani obrok možete započeti svoj radni dan. Osim ishrane, važno je da se svakodnevno krećemo ili vježbamo kako bi nas naše zdravlje poslužilo godinama, zaključila je  Asja koju možete zapratiti na njenom Instagram profilu @mrvice_zdravlja.

Na svjetski dan zdravlja 7. april očekuju vas još neka iznenađenja, pa osim što ćete (za)pratiti Asju, isto to učinite i sa Bingom!